Hej!
Jag är en kille på 16 år. Vet inte hur jag ska gå till väga när det gäller att bygga muskler. Det jag brukar göra är att köra ett pass på min boxningssäck och att springa spåret några gånger i veckan. Men hur ska jag göra för att träna hela kroppen på ett effektivt sätt? Visst får man lite resultat på armarna när man kört på säcken ett tag nu men vill ju träna hela kroppen o särskilt magen. Allt jag har är en boxningssäck.. Men ska man behöva ett gym för att lyckas?

Tacksam för tips!