Hej forumet, första postningen här.

Jag har börjat träna för drygt en månad sedan, kör i regel ett konditionspass och ett gym-pass i veckan, mest för att hålla uppe energin i vardagen då jag har ett kontorsjobb, men förhoppningsvis också för att forma kroppen lite.

Hsh, på dagens pass fick jag uppleva något nytt, att liksom hela kroppen tog slut före musklerna. Innan har jag kunnat köra en övning tills muskeln inte orkar mer men fortfarande vara pigg i huvudet, nu kändes det som det var kroppen som helhet som började ta slut och inte bara muskeln. Inte så att det började svartna, men iaf så man var osäker på balansen (fast jag körde armar).

Är det här alltid ett tecken på att man har kört för hårt/är uttorkad/har en infektion eller liknande, eller kan det bli bara av att man kör "tillräckligt" hårt? Ska man ta en paus/bryta eller köra på?

sover du tillräckligt?
äter du bra? du ska minst äta 5 måltider /dag om du jobbar som du gör.. och tränar.. nu vet jag inte hur hårt du kör på passen! men gissar på att du tar i en hel del... om din kropp inte hinner återhämta sig!
har du testat med någon återhämtningstillskott?

när du äter måste du äta bra och rätt saker...

kolla min träningsblogg, läs inlägget
(träningslära!!viktigt att kunna - lär dig!! för en bättre träningsframtid)

http://latinobiffencristianquinteros.webblogg.se