Jag har alltid undrat vilka positiva effekter man egentligen får av styrketräning... Finns det någon som kan ge mig ett par exempel?

Det är en bra fråga, jag ska försöka sammanfatta de vanligaste effekterna av regelbunden styrketräning:

- ökar muskelstyrkan
- ökar uthålligheten
- ökar blodcirkulationen
- ökar fettförbränningen
- ökar syreupptagningsförmågan
- sänker blodtrycket
- förbättrar ämnesomsättningen
- förbättrar verkningsgraden hos hjärtat
- förbättrar sömnen
- minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar


Observera att detta endast är ett fåtal positiva effekter och att det finns många många fler...

Alla dessa positiva effekter som Tommy nämner kommer då kost och sömn sköts som det ska, dvs. man sover så att kroppen känns utvilad och äter MINST 2 varma mål om dagen med en ordentlig frukost.

Mvh Tobias

__________________
riktiga män väger över 90kg !

Det svåra är egentligen att övertala sig själv att sköta kost och träning på ett strukturerat sätt, få rutin på saker och ting.

Klarar man det har man kommit långt...

__________________
- It pays to be a winner -
Googled

Jätteviktiga och bra punkter du tog upp där Tommy. Jag tränar främst för att jag har sömnproblem samt att flickvännen vill att jag ska hålla mig smärt.