|
Hehe, måste och måste, det medför många fördelar till både din gymträning och till din vardag.
Konditionsträning är lika viktigt för en väl utvecklad fysik som styrketräning.
När man konditionstränar aktiverar man hjärt- och kärlsystemet och ökar därmed sin syreupptagningsförmåga.
Konditionsträning finns i flera olika varianter, allt från promenader till intervallträning.
Konditionsträning stimulerar och förbättrar följande:
- syreupptagningsförmågan
- mjölksyratröskeln
- lungkapaciteten
- blodcirkulationen
- spänsten
Detta har man stor nytta av även inne i gymmet och kombinerar man konditionsträning och gym på rätt sätt kommer man få goda resultat.
Lycka till!
|
Linjär visning
